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坐飛機要多伸伸腿

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坐飛機時(shí)適當活動(dòng)腿部有助于預防下肢靜脈血栓形成。

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致下肢血液循環(huán)減慢,血液黏稠度增加,可能引發(fā)靜脈血栓。飛行過(guò)程中氣壓變化和低氧環(huán)境會(huì )進(jìn)一步加重血液淤滯。經(jīng)濟艙空間狹小限制活動(dòng),更容易出現腿部腫脹和不適感。每1-2小時(shí)起身走動(dòng)或在座位上做踝泵運動(dòng)能促進(jìn)靜脈回流。穿彈力襪可提供外部壓力支持靜脈血液回流。

特殊人群如孕婦、靜脈曲張患者、近期手術(shù)者血栓風(fēng)險更高。老年人、服用避孕藥或激素替代治療者血液處于高凝狀態(tài)。肥胖人群腹壓增高影響下肢靜脈回流。長(cháng)途飛行超過(guò)4小時(shí)血栓形成概率顯著(zhù)上升。既往有血栓病史者復發(fā)風(fēng)險是普通人群的3-4倍。

飛行期間應保持充足水分攝入避免脫水,限制酒精和咖啡因攝入。選擇寬松舒適衣物避免局部壓迫,定期進(jìn)行小腿肌肉收縮練習。降落后繼續觀(guān)察下肢是否出現疼痛、腫脹等異常癥狀。如發(fā)現單側下肢明顯腫脹或呼吸困難需立即就醫排除肺栓塞可能。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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