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腰膝酸軟是怎么回事啊

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腰膝酸軟可能由腎虛、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、過(guò)度勞累、風(fēng)寒濕邪侵襲等原因引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)外治等方式緩解。

1、腎虛

腎虛是腰膝酸軟的常見(jiàn)原因，多與先天不足、久病體虛、房勞過(guò)度等因素有關(guān)。腎虛患者除腰膝酸軟外，常伴有頭暈耳鳴、夜尿頻多、性功能減退等癥狀。治療以補(bǔ)腎為主，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。日常可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食物，避免過(guò)度勞累。

2、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰膝酸軟、下肢麻木疼痛等癥狀。該病多與長(zhǎng)期彎腰勞作、久坐、外傷等因素有關(guān)。急性期需臥床休息，可配合牽引、理療等物理治療。藥物方面可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解癥狀。嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者因骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，容易出現(xiàn)腰膝酸軟、骨痛等癥狀。該病多見(jiàn)于絕經(jīng)后婦女和老年人，與鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化有關(guān)。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等。日常應(yīng)多曬太陽(yáng)，適量運(yùn)動(dòng)，增加奶制品、豆制品等含鈣食物的攝入。

4、過(guò)度勞累

長(zhǎng)期體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)腰膝酸軟。這種情況多為一過(guò)性，休息后可緩解。建議調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)腰部?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式放松肌肉，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用外用止痛膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏。

5、風(fēng)寒濕邪侵襲

中醫(yī)認(rèn)為腰膝部位感受風(fēng)寒濕邪，可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)酸軟疼痛、沉重感等癥狀。陰雨天癥狀可能加重。治療以祛風(fēng)散寒除濕為主，可遵醫(yī)囑使用獨(dú)活寄生丸、風(fēng)濕骨痛膠囊等中成藥。日常應(yīng)注意腰部保暖，避免久居潮濕環(huán)境，可配合艾灸、拔罐等中醫(yī)外治法。

腰膝酸軟患者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。飲食上可適當(dāng)增加牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，少食生冷寒涼之品。天氣變化時(shí)注意腰膝部位保暖，可佩戴護(hù)腰。適度進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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