手腕扭傷最有效的處理方法主要有休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、加壓包扎、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止手腕活動(dòng)，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免二次損傷。嚴(yán)重者可選用腕關(guān)節(jié)護(hù)具，制動(dòng)時(shí)間一般為2-3天。
2、冷敷熱敷交替
扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，每次20分鐘。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從手指向肘部螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎時(shí)保持手腕功能位，夜間可適當(dāng)放松。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用非甾體抗炎藥，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解炎癥。嚴(yán)重腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后開始腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，逐步過渡到握力球訓(xùn)練。2周后可進(jìn)行抗阻練習(xí)，如彈力帶腕屈伸，每日3組每組10-15次。
恢復(fù)期間避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，可適量食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常響聲，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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