腳踝腱鞘炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腱鞘炎通常由過度勞損、外傷、感染、風(fēng)濕性疾病、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或彈力繃帶固定腳踝。減少行走和負(fù)重可避免肌腱與鞘膜反復(fù)摩擦，緩解腫脹疼痛。建議選擇平底鞋并配合拐杖輔助行走。
2、冷敷熱敷
發(fā)病48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次，可收縮血管減輕炎癥。后期改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或注射醋酸潑尼松龍注射液控制炎癥。感染性腱鞘炎需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。
4、物理治療
超聲波治療通過高頻振動改善局部代謝，沖擊波治療可松解粘連組織。康復(fù)期進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，如用彈力帶做抗阻運(yùn)動，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
5、手術(shù)治療
保守治療無效或腱鞘嚴(yán)重狹窄時，需行腱鞘切開減壓術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，配合康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防粘連。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)更快。
日常應(yīng)避免長時間行走或站立，運(yùn)動時穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)?？刂企w重減輕腳踝負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動更適合康復(fù)期。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，促進(jìn)肌腱修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)紅腫熱痛或活動受限，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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