空腹血糖標準值為3.9-6.1毫摩爾/升,具體數(shù)值可能因檢測方法、個體差異等因素略有波動。
空腹血糖是指禁食8-12小時后測量的血糖值,臨床常用于糖尿病篩查和血糖監(jiān)測。健康人群的空腹血糖通常維持在3.9-4.4毫摩爾/升,此范圍反映胰島功能正常且糖代謝穩(wěn)定。當空腹血糖達到5.6-6.0毫摩爾/升時,可能存在糖耐量受損風險,需結合糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗進一步評估。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升,提示空腹血糖受損;若兩次檢測均≥7.0毫摩爾/升可考慮糖尿病診斷。檢測時需注意采血前避免劇烈運動、情緒波動及吸煙,使用靜脈血漿檢測結果更為準確。
建議定期監(jiān)測空腹血糖,尤其是有糖尿病家族史、超重或妊娠期人群。日常應保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物及膳食纖維攝入量。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,有助于改善胰島素敏感性。避免長期熬夜和過度精神壓力,吸煙者應盡早戒煙。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖異常,應及時就醫(yī)完善糖化血紅蛋白、胰島功能等檢查,由醫(yī)生制定個性化干預方案。
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