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腎虛吃什么好得快

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腎虛患者可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鈣質(zhì)，有助于補益肝腎精血。腎陰虛引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白者可每日食用10-15克，可搭配粥品或制成芝麻糊。需注意便溏者應(yīng)減量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補腎陰。適用于腰膝酸軟、視物模糊的腎陰虛患者，建議每日干嚼15-20?；蚺菟嬘?。外感發(fā)熱期間禁用。

3、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，具有平補脾腎的功效。腎氣不足導(dǎo)致的夜尿頻多、消化不良者可蒸食100-150克。實熱體質(zhì)者不宜過量。

4、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和鋅元素，能溫補腎陽。腎陽虛畏寒肢冷者可每日食用2-3個，連皮帶仁更佳。陰虛火旺者需控制攝入量。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅和?；撬?，對腎精虧虛有改善作用。建議腎虛遺精者每周食用2-3次，每次50-80克清蒸食用。痛風(fēng)患者應(yīng)慎食。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

適用于腎陽虛水腫，含附子肉桂等成分，能溫補腎陽。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。

2、六味地黃丸

主治腎陰虛潮熱，含熟地黃山茱萸等，具有滋陰補腎功效。感冒發(fā)熱時應(yīng)停服。

3、左歸丸

針對真陰不足證，含龜板膠鹿角膠等，可填精益髓。脾虛便溏者需配伍健脾藥。

4、右歸丸

用于腎陽不足證，含杜仲枸杞等，能溫補腎陽。陰虛火旺者禁用。

5、五子衍宗丸

改善腎虛精虧不育，含菟絲子覆盆子等，具有補腎固精作用。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事。

腎虛患者日常應(yīng)注意作息規(guī)律，保證23點前入睡，避免過度勞累。可進行八段錦、太極拳等柔緩運動，每周3-4次，每次30分鐘。飲食需忌濃茶、咖啡等刺激性飲品，限制每日鹽攝入量不超過5克。冬季注意腰部保暖，夏季避免直吹空調(diào)。建議每季度復(fù)診調(diào)整用藥方案，服藥期間定期監(jiān)測肝腎功能。保持適度性生活頻率，避免縱欲或禁欲過度。心理上應(yīng)減少焦慮情緒，可通過冥想等方式調(diào)節(jié)情志。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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