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如何預防膽結石復發(fā)

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預防膽結石復發(fā)可通過調整飲食結構、規(guī)律運動、控制體重、定期復查、藥物干預等方式實現。膽結石復發(fā)可能與膽汁成分異常、膽囊收縮功能下降、代謝紊亂等因素有關。

1、調整飲食結構

減少高膽固醇食物如動物內臟、蛋黃攝入，避免油炸食品。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、西藍花等食物幫助膽汁排泄。每日飲水不少于2000毫升，稀釋膽汁濃度。避免長期空腹或暴飲暴食，保持三餐規(guī)律。

2、規(guī)律運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可促進膽囊排空，減少膽汁淤積。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。太極拳等舒緩運動有助于改善肝膽功能。

3、控制體重

將體重指數維持在18.5-23.9范圍內，避免快速減肥。肥胖者每月減重不超過4公斤，過度減重會增加膽固醇飽和度。腰圍男性應小于90厘米，女性小于85厘米。體脂率男性建議15-18%，女性20-25%。

4、定期復查

每6-12個月進行肝膽超聲檢查，監(jiān)測結石復發(fā)情況。出現右上腹隱痛、飯后腹脹等癥狀時及時就醫(yī)。糖尿病、肝硬化等基礎疾病患者需每3-6個月復查。必要時行膽囊收縮功能檢測。

5、藥物干預

遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊調節(jié)膽汁成分，或茴三硫片促進膽汁分泌。合并代謝綜合征者可配合二甲雙胍片改善糖脂代謝。中藥膽寧片、消炎利膽片等需在中醫(yī)師指導下辨證使用。禁止自行服用溶石藥物。

保持良好作息習慣，每日睡眠7-8小時。避免過度勞累和精神緊張。烹飪時多用蒸煮方式，少用動物油。限制咖啡因和酒精攝入。曾行膽囊切除術者需注意脂肪消化吸收情況，必要時補充胰酶腸溶膠囊。出現持續(xù)性腹痛、黃疸等癥狀應立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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