血糖高的患者可以吃紫米,可以緩解便秘、提供營養(yǎng)等。但注意適當食用,以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
紫米富含維生素B1、膳食纖維、蛋白質、鐵、硒等營養(yǎng)物質,具有健脾益胃、潤腸通便、延緩衰老、保護血管等功效。血糖高的患者可以吃紫米,可以為機體補充需要的營養(yǎng)物質,還可以緩解便秘、保護胃黏膜等,通常不會引起血糖升高。但應適當食用紫米,避免食用過多,導致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。
在日常生活中,可以多吃富含維生素、蛋白質、鐵、鋅等食物,如白菜、核桃仁、黑木耳、花生米等,有利于身體健康,維持血糖的穩(wěn)定。
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