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高脂血癥的飲食推薦

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高脂血癥患者可適量食用燕麥、深海魚、堅(jiān)果、豆制品、綠葉蔬菜等食物，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。需避免高膽固醇、高飽和脂肪食物，并遵醫(yī)囑配合藥物治療。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合后排出體外。長期食用可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入30-50克。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富ω-3不飽和脂肪酸，能減少甘油三酯合成并抑制血小板聚集。每周建議食用2-3次，每次100-150克，以清蒸或烤制為主。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，可競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收。每日攝入15-20克為宜，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。

4、豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆蛋白能促進(jìn)膽汁酸排泄，降低血清總膽固醇。建議每日攝入相當(dāng)于30-50克干大豆的豆制品，腎功能異常者需控制攝入量。

5、綠葉蔬菜

菠菜、油菜等富含葉綠素和抗氧化物質(zhì)，可減少脂質(zhì)過氧化損傷。每日應(yīng)保證300-500克新鮮蔬菜攝入，其中深色蔬菜占一半以上。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成?？赡艹霈F(xiàn)肌痛、肝功能異常等不良反應(yīng)，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肌酸激酶。

2、非諾貝特膠囊

主要用于高甘油三酯血癥，激活PPAR-α受體促進(jìn)脂肪酸氧化。與他汀類聯(lián)用可能增加橫紋肌溶解風(fēng)險(xiǎn)，禁用于嚴(yán)重肝腎功能不全者。

3、依折麥布片

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，適用于對(duì)他汀類藥物不耐受患者。常見副作用為頭痛和消化道癥狀，與考來烯胺合用需間隔4小時(shí)。

4、普羅布考片

強(qiáng)效抗氧化劑，能阻止低密度脂蛋白氧化修飾。用藥期間可能出現(xiàn)QT間期延長，需避免與抗心律失常藥物聯(lián)用。

5、多廿烷醇片

從甘蔗蠟提取的天然降脂藥，通過抑制膽固醇合成關(guān)鍵酶發(fā)揮作用。不良反應(yīng)較少，適合老年患者長期使用。

高脂血癥患者需建立低脂飲食模式，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，優(yōu)先選用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的油脂。限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物，避免反式脂肪酸攝入。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)嚴(yán)格控制相關(guān)指標(biāo)，所有藥物使用均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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