拉肚子通常指腹瀉，腹瀉補水一般可以喝淡鹽水、大米粥、蘋果汁、溫開水、香蕉汁等，但要注意適量飲用。若有腹瀉的癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1.淡鹽水：適量喝淡鹽水可以緩解腹瀉，改善電解質(zhì)的紊亂情況。
2.大米粥：大米粥能夠起到補脾胃、養(yǎng)心氣的作用，也有助于腹瀉的補水。
3.蘋果汁：蘋果汁富含果膠，適量飲用可以補充身體丟失的水分和營養(yǎng)，從而促進身體恢復(fù)。
4.溫開水：溫開水可緩解腸道痙攣，也可補充水分，有助于促進新陳代謝。
5.香蕉汁：香蕉的營養(yǎng)比較豐富，香蕉汁含有較多的維生素、鉀離子等營養(yǎng)成分，可以為身體補充水分，減輕腸道黏膜的水腫癥狀。
可以提供電解質(zhì)，改善水電解質(zhì)紊亂或者酸堿平衡失調(diào)的狀況，避免脫水對身體造成傷害。
平時也要注意調(diào)理身體，飲食要以清淡為主，并且保證規(guī)律、健康的作息，對身體的恢復(fù)有利。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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