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桂圓的功效與作用有哪些啊

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桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，主要用于改善氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等癥狀。

1、補益心脾

桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、心悸怔忡。其含有的葡萄糖、蔗糖等成分可直接被人體吸收，幫助恢復能量。對于思慮過度或久病體虛者，可搭配紅棗煮粥食用。

2、養(yǎng)血安神

桂圓富含鐵元素及多種氨基酸，能促進血紅蛋白合成，改善貧血導致的頭暈目眩。其中的煙酸成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮失眠。建議神經(jīng)衰弱患者每日食用5-8顆新鮮桂圓。

3、增強免疫

桂圓肉含有多糖類物質(zhì)，能激活巨噬細胞活性，提高機體抗病能力。維生素C和核黃素協(xié)同作用，可減少上呼吸道感染概率。術(shù)后恢復期人群可適量食用桂圓干補充營養(yǎng)。

4、抗氧化

桂圓殼中的鞣質(zhì)和果肉中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基作用，能延緩皮膚衰老。長期用眼過度者可用桂圓枸杞泡水飲用，幫助減輕氧化損傷。

5、溫補脾胃

桂圓能促進消化液分泌，改善脾胃虛寒引起的食欲不振。其膳食纖維可溫和刺激腸蠕動，但腹瀉期間應暫停食用。建議搭配生姜煎湯，增強溫中效果。

桂圓含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。日常食用建議選擇無添加的干制品，每日不超過20克。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀，可配伍菊花或金銀花平衡溫性。使用桂圓調(diào)理身體時，需結(jié)合體質(zhì)特點調(diào)整用量和配伍，長期大量服用可能影響消化功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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