肚子脹脹的想拉屎拉不出可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸梗阻、痔瘡、腸道腫瘤等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物,避免辛辣刺激或油膩飲食。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升,溫水飲用效果更佳。長期便秘者可嘗試早餐前飲用蜂蜜水。
飯后30分鐘進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免劇烈跑跳,推薦順時(shí)針按摩腹部配合腹式呼吸。臥床患者可做抬腿屈膝動(dòng)作,每日重復(fù)進(jìn)行3-5組。
沿結(jié)腸走向做順時(shí)針環(huán)形按摩,力度以皮膚輕微下陷為宜,每次持續(xù)10-15分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹5分鐘,若出現(xiàn)腹痛加劇應(yīng)立即停止。嬰幼兒需采用指腹輕柔點(diǎn)按手法。
乳果糖口服溶液適用于慢性便秘,能軟化糞便但不刺激腸壁。開塞露可臨時(shí)緩解糞便嵌塞,長期使用可能產(chǎn)生依賴性。麻仁潤腸丸對老年氣虛型便秘效果較好,服藥期間需忌食生冷。
對于頑固性便秘或腸梗阻患者,醫(yī)生可能建議使用生理鹽水灌腸。操作需嚴(yán)格無菌規(guī)范,灌入液體溫度應(yīng)維持在37-40攝氏度。居家使用開塞露屬于微型灌腸,單次用量不超過20毫升。
日常應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水并預(yù)留充足如廁時(shí)間。避免久坐久站,每1-2小時(shí)活動(dòng)5分鐘。若癥狀持續(xù)3天未緩解或伴隨嘔吐、便血等情況,須立即就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。老年患者出現(xiàn)腹脹合并肛門停止排氣時(shí),需警惕絞窄性腸梗阻可能。
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