电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法有哪些

3280次瀏覽

恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法一般有轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、按摩、手掌遮擋、遠(yuǎn)眺近看、眨眼等。出現(xiàn)不適癥狀時(shí),建議盡早就醫(yī)。

1.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球:若患有近視,可以順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,每次轉(zhuǎn)動(dòng)10圈-15圈,能夠增強(qiáng)眼球的靈活性。

2.按摩:建議遵醫(yī)囑按摩睛明、攢竹等穴位,每次按摩1-2分鐘,可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

3.手掌遮擋:可以將雙手搓熱后用手掌捂住雙眼,保持5-10分鐘,讓眼睛充分休息。

4.遠(yuǎn)眺近看:若出現(xiàn)眼部疲勞,可以先看遠(yuǎn)處的一個(gè)物體,再看近處的一個(gè)物體,反復(fù)進(jìn)行能夠調(diào)節(jié)眼睛焦距。

5.眨眼:近視后,可以進(jìn)行眨眼,促進(jìn)淚液分泌,保持眼睛濕潤,還可以清除異物、減輕眼部疲勞。

日常生活中,建議保持良好的用眼習(xí)慣,避免長時(shí)間用眼。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>