恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法一般有轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、按摩、手掌遮擋、遠(yuǎn)眺近看、眨眼等。出現(xiàn)不適癥狀時(shí),建議盡早就醫(yī)。
1.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球:若患有近視,可以順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,每次轉(zhuǎn)動(dòng)10圈-15圈,能夠增強(qiáng)眼球的靈活性。
2.按摩:建議遵醫(yī)囑按摩睛明、攢竹等穴位,每次按摩1-2分鐘,可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
3.手掌遮擋:可以將雙手搓熱后用手掌捂住雙眼,保持5-10分鐘,讓眼睛充分休息。
4.遠(yuǎn)眺近看:若出現(xiàn)眼部疲勞,可以先看遠(yuǎn)處的一個(gè)物體,再看近處的一個(gè)物體,反復(fù)進(jìn)行能夠調(diào)節(jié)眼睛焦距。
5.眨眼:近視后,可以進(jìn)行眨眼,促進(jìn)淚液分泌,保持眼睛濕潤,還可以清除異物、減輕眼部疲勞。
日常生活中,建議保持良好的用眼習(xí)慣,避免長時(shí)間用眼。
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