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孕婦貧血應該注意什么

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孕婦貧血需注意調整飲食結構、補充鐵劑、定期監(jiān)測血常規(guī)、避免影響鐵吸收的食物、保證充足休息。貧血可能與鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期血液稀釋等因素有關,通常表現為乏力、頭暈、面色蒼白、心悸、食欲減退等癥狀。

1、調整飲食結構

孕婦應增加富含鐵元素的紅肉、動物肝臟、血制品等動物性食物,搭配西藍花、菠菜等富含維生素C的蔬菜促進鐵吸收。每日需保證優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚類,避免長期單一素食。貧血孕婦可每周食用2-3次豬肝湯或鴨血粉絲湯,但需注意食材衛(wèi)生安全。

2、補充鐵劑

在醫(yī)生指導下可服用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵藥物。鐵劑宜在兩餐間服用,避免與鈣片、牛奶同服影響吸收。服藥期間可能出現黑便屬正常現象,若出現嚴重惡心嘔吐需及時復診調整用藥方案。

3、定期監(jiān)測血常規(guī)

妊娠中晚期應每4-6周復查血紅蛋白和血清鐵蛋白指標,重度貧血者需縮短至2-3周監(jiān)測。檢測前24小時避免劇烈運動,采血時主動告知醫(yī)護人員妊娠周數。動態(tài)監(jiān)測能評估補鐵效果,及時調整治療方案。

4、避免影響鐵吸收

濃茶、咖啡中的多酚類物質會抑制鐵吸收,建議餐后1小時再飲用。高鈣食物如奶酪、酸奶應與補鐵餐間隔2小時食用。粗糧中的植酸可通過發(fā)酵方式降低影響,如選擇全麥面包而非未發(fā)酵的燕麥片。

5、保證充足休息

貧血孕婦每日睡眠應達8-10小時,午間可臥床休息30分鐘?;顒訒r注意循序漸進,避免突然起身引發(fā)體位性低血壓。居家可穿防滑拖鞋預防頭暈跌倒,外出建議家屬陪同。保持情緒穩(wěn)定有助于改善睡眠質量。

孕婦貧血期間需保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等有氧活動,每周3-5次每次不超過30分鐘。注意觀察有無牙齦出血、皮下瘀斑等出血傾向,出現胎動異?;驅m縮頻繁應立即就醫(yī)。產后42天復查時應再次評估貧血恢復情況,哺乳期仍需維持鐵劑補充至指標完全正常。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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