竹子草一般是指淡竹葉，可以煎湯、泡茶或煮粥食用，有助于清熱除煩、利尿通淋。淡竹葉含有黃酮類、多糖等活性成分，適合夏季解暑或心火旺盛者適量使用。
一、煎湯
取干燥淡竹葉5-10克，加水300-500毫升煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮15-20分鐘，過濾后飲用。煎湯能充分提取有效成分，適合緩解口干舌燥、小便短赤等癥狀。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。
二、泡茶
將3-5克淡竹葉與綠茶或菊花搭配，用90℃熱水沖泡5分鐘。淡竹葉茶清香微甘，可日常飲用幫助緩解輕度上火，但不宜空腹或長期連續(xù)飲用超過7天。
三、煮粥
粳米50克與淡竹葉10克同煮成粥，出鍋前5分鐘加入鮮竹葉更佳。竹葉粥適合暑熱食欲不振時(shí)食用，能補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)。糖尿病患者需控制攝入量。
四、外用熏洗
鮮淡竹葉50克煎水放涼后，可局部熏洗皮膚瘙癢或輕度熱疹部位。其揮發(fā)油成分具有清涼止癢作用，但皮膚破損或過敏體質(zhì)者禁用。
五、配伍食用
淡竹葉可與蓮子心、麥冬等配伍增強(qiáng)清心火功效，或與白茅根搭配加強(qiáng)利尿效果。需中醫(yī)師指導(dǎo)具體配伍比例，避免與寒涼藥物過量同用。
食用淡竹葉前建議咨詢中醫(yī)師辨證體質(zhì)，孕婦及陽虛怕冷者慎用。鮮品每日用量不超過30克，干品不超過15克，連續(xù)使用不宜超過2周。出現(xiàn)腹瀉或畏寒應(yīng)立即停用，儲存時(shí)需防潮避光以保持藥效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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