糖尿病康復(fù)需綜合生活方式干預(yù)、血糖監(jiān)測及醫(yī)療管理,主要包括飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測、并發(fā)癥預(yù)防等措施。
糖尿病患者需限制精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、低糖水果等食物,采用少食多餐模式。避免油炸食品和含糖飲料,合理分配碳水化合物攝入量,有助于穩(wěn)定餐后血糖。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性,建議在餐后1小時(shí)進(jìn)行,避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血糖,隨身攜帶糖果以防低血糖發(fā)生。
根據(jù)糖尿病類型和病情嚴(yán)重程度,醫(yī)生可能開具二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖藥,或胰島素注射液等注射制劑。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整劑量或停藥。
定期監(jiān)測空腹和餐后血糖,使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。1型糖尿病需每日多次監(jiān)測,2型糖尿病根據(jù)治療方案調(diào)整監(jiān)測頻率。血糖數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生評估治療效果和調(diào)整方案。
定期檢查眼底、腎功能和神經(jīng)功能,控制血壓和血脂在正常范圍。注意足部護(hù)理,避免外傷和感染。戒煙限酒,保持健康體重,預(yù)防心血管疾病等并發(fā)癥發(fā)生。
糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免過度勞累和精神緊張。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識,參加患者教育課程,與醫(yī)生保持良好溝通。定期復(fù)診評估病情,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案,長期堅(jiān)持健康生活方式是糖尿病康復(fù)的關(guān)鍵。
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