月經(jīng)后可以適量喝紅棗枸杞茶、當(dāng)歸生姜紅糖水、阿膠糕沖飲、桂圓蓮子湯、四物湯等補(bǔ)氣血，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)選擇，避免過(guò)量進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、紅棗枸杞茶

紅棗與枸杞配伍能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合月經(jīng)后氣血兩虛引起的面色萎黃、乏力。紅棗含鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，枸杞多糖有助于改善機(jī)體代謝。每日飲用1-2次，連續(xù)3-5天為宜，陰虛火旺者慎用。

2、當(dāng)歸生姜紅糖水

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，生姜溫中散寒，紅糖補(bǔ)血暖宮，三者合用適合血虛寒凝型痛經(jīng)后的調(diào)理?？删徑庑「估渫?、經(jīng)血暗淡等癥狀。煮沸后小火煎煮15分鐘，經(jīng)后連服3天，糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量。

3、阿膠糕沖飲

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和氨基酸，傳統(tǒng)用于血虛萎黃、眩暈心悸。將阿膠糕用黃酒或熱水烊化后飲用，能促進(jìn)鐵吸收。建議經(jīng)后早晚各一次，連續(xù)服用不超過(guò)7天，脾胃虛弱者需搭配陳皮消滯。

4、桂圓蓮子湯

桂圓補(bǔ)心脾益氣血，蓮子健脾固精，適合心脾兩虛導(dǎo)致的失眠健忘、經(jīng)后頭暈。含糖量較高，可搭配百合平衡溫性。每周飲用2-3次，長(zhǎng)期過(guò)量可能引起上火，濕熱體質(zhì)人群應(yīng)減少桂圓用量。

5、四物湯

經(jīng)典補(bǔ)血方劑含當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，調(diào)理沖任虛損引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期延后。藥材需煎煮30分鐘以上，經(jīng)后服用5-7劑。感冒發(fā)熱或體內(nèi)有實(shí)熱者禁用，服用期間忌食生冷。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛型貧血，改善經(jīng)后頭暈?zāi)垦！⑿募率?。需飯前服用，感冒期間停用。可能引起輕微消化道反應(yīng)，不可與藜蘆、五靈脂同服。

2、益氣養(yǎng)血口服液

由黃芪、當(dāng)歸等組成，主治脾虛氣弱所致的面色蒼白、體倦乏力。經(jīng)后連續(xù)服用2周，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。服藥期間忌油膩食物，出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥。

3、八珍顆粒

四君子湯與四物湯合方，氣血雙補(bǔ)，適用于月經(jīng)量多導(dǎo)致的慢性失血性貧血。開(kāi)水沖服，糖尿病患者可用無(wú)糖型。外感表證未愈者慎用，服藥后可能出現(xiàn)大便干結(jié)。

4、烏雞白鳳丸

含烏雞、鹿角膠等20余味藥材，調(diào)理氣血不足伴月經(jīng)不調(diào)。丸劑需用黃酒或溫開(kāi)水送服，經(jīng)后服用10-15天。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀，應(yīng)減量或停藥。

5、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

黃芪與當(dāng)歸5：1配比，用于血虛發(fā)熱、勞倦內(nèi)傷。經(jīng)后失血較多者可服用1-2周，兒童孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。貯藏時(shí)避免高溫，性狀改變時(shí)禁止服用。

補(bǔ)氣血需根據(jù)體質(zhì)辨證選擇，痰濕體質(zhì)者應(yīng)先健脾祛濕再進(jìn)補(bǔ)。日?？纱钆湄i肝、菠菜等含鐵食物，避免經(jīng)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等嚴(yán)重貧血癥狀，或月經(jīng)量異常增多，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白和激素水平。藥物使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，避免自行長(zhǎng)期服用。經(jīng)后一周內(nèi)注意腹部保暖，保證充足睡眠有助于氣血恢復(fù)。