脫脂牛奶和全脂牛奶一般對身體都比較好。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分,具有增強身體抵抗力的效果,可以幫助身體保持健康的狀態(tài)。脫脂牛奶相比全脂牛奶,脂肪含量比較低,比較適合需要控制體重的人群;全脂牛奶含有的營養(yǎng)物質(zhì)比脫脂牛奶多,比較適合缺乏營養(yǎng)的人群。脫脂牛奶和全脂牛奶一般對身體都比較好,適量喝牛奶有利于增強體質(zhì)。除了牛奶,平時還可以多吃一些新鮮的水果,如蘋果、橘子等,具有補充維生素的效果。
日常生活中需要注意勞逸結(jié)合,可以保持愉悅的心情,避免長時間處于暴躁、緊張等不良情緒中,容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
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