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一天只吃一頓飯會(huì)瘦嗎

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一天吃一頓飯會(huì)不會(huì)瘦，需要根據(jù)實(shí)際情況分析，如果吃的量比較多，而且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一般不能瘦。如果吃的量較少，而且積極運(yùn)動(dòng)，一般能瘦。但這種方式并不科學(xué)，會(huì)損害身體健康，不建議采取這種減肥方式。

1、吃的量比較多，而且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：如果一天只吃一頓飯，選擇的是肥肉、炸雞等高熱量食物，攝入的量相對(duì)較多，而且長(zhǎng)期坐著或躺著，會(huì)使攝入量大于消耗量，通常不會(huì)使體重減輕，還可能增重。

2、吃的量較少，而且積極運(yùn)動(dòng)：如果以清淡的食物為主，攝入量不大，控制在七八分飽，還應(yīng)積極地進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)將攝入的熱量及時(shí)消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般會(huì)使體重減輕，從而起到瘦身的效果。

需要注意的是，通過(guò)一天吃一頓飯的方式減肥并不科學(xué)，長(zhǎng)期如此容易引起頭暈、失眠、身體浮腫、面黃肌瘦等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，對(duì)身體造成傷害。如果想要減肥，一定要采取科學(xué)合理的方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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