減肥的人吃魚(yú)皮通常不會(huì)變胖,但需注意適量食用,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),可能會(huì)影響減肥效果,還可能引起不適。
魚(yú)皮一般指魚(yú)類的外皮,含有膠原蛋白,減肥人群平時(shí)適量食用,不僅不會(huì)變胖,還可以為身體提供膠原蛋白,有助于保護(hù)皮膚健康,減少皺紋的形成,使皮膚變得更加緊致。但在魚(yú)皮中也含有一定的脂肪,如果處于減肥期間,還需避免食用過(guò)多,以免攝入過(guò)多的脂肪,對(duì)減肥的效果造成不良影響。
平時(shí)除了食用魚(yú)皮,減肥的人群還需多吃蔬菜、水果,如西紅柿、紫甘藍(lán)、蘋(píng)果等,不僅有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還不會(huì)對(duì)減肥造成太大的影響,此外也可食用雞肉、牛肉等肉類,脂肪含量較少。
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