腳踝外側(cè)腫痛可能與韌帶損傷、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、距骨軟骨損傷、腓骨肌腱脫位等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛、活動(dòng)受限等癥狀，需結(jié)合臨床檢查明確病因。
1、韌帶損傷
踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶扭傷是常見原因，多因運(yùn)動(dòng)時(shí)足部內(nèi)翻導(dǎo)致韌帶過度拉伸。急性期會(huì)出現(xiàn)明顯腫脹和瘀斑，行走時(shí)疼痛加劇。需通過冰敷、彈性繃帶固定緩解癥狀，嚴(yán)重者需支具制動(dòng)。
2、肌腱炎
腓骨長短肌腱炎常因長期過度使用或鞋子不合腳引發(fā)，表現(xiàn)為踝后外側(cè)持續(xù)性鈍痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^超聲波治療、外用雙氯芬酸鈉凝膠緩解炎癥，避免跑跳等重復(fù)性動(dòng)作。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸鹽結(jié)晶沉積在踝關(guān)節(jié)外側(cè)時(shí)可能引發(fā)突發(fā)性紅腫熱痛，常見于高嘌呤飲食人群。急性期需服用秋水仙堿片抑制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液，日常需限制海鮮攝入。
4、距骨軟骨損傷
踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷可能導(dǎo)致距骨穹窿部軟骨剝脫，表現(xiàn)為深部壓痛伴關(guān)節(jié)交鎖感。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉緩解，嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)鏡下微骨折術(shù)。
5、腓骨肌腱脫位
先天性腓骨肌溝淺或外傷后肌腱支持帶撕裂時(shí)，足背屈外翻可能引發(fā)肌腱滑脫至外踝前方。急性脫位需手法復(fù)位后石膏固定，復(fù)發(fā)性脫位需手術(shù)重建肌腱溝。
日常應(yīng)注意選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身避免韌帶拉傷?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，高尿酸人群需定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。出現(xiàn)持續(xù)腫痛或關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目按摩或熱敷加重?fù)p傷?？祻?fù)期可進(jìn)行提踵訓(xùn)練增強(qiáng)踝周肌群穩(wěn)定性，水中運(yùn)動(dòng)有助于減少關(guān)節(jié)沖擊。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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