經(jīng)期腰疼可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰部酸痛等癥狀??赏ㄟ^熱敷、藥物止痛、調(diào)整姿勢、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
月經(jīng)期間體內(nèi)前列腺素水平升高,刺激子宮平滑肌收縮,可能引發(fā)腰部牽涉性疼痛。這類疼痛多為鈍痛,伴隨經(jīng)血排出逐漸減輕。建議避免生冷食物,用暖水袋熱敷腰腹部。
子宮通過收縮排出內(nèi)膜組織時,可能壓迫周圍神經(jīng)導(dǎo)致放射性腰痛。疼痛呈周期性發(fā)作,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)叢,引發(fā)持續(xù)性酸脹感。保持側(cè)臥屈膝體位有助于減輕壓力,必要時服用血府逐瘀膠囊改善循環(huán)。
原有腰椎間盤突出患者經(jīng)期可能癥狀加重,因激素變化導(dǎo)致韌帶松弛。表現(xiàn)為腰部刺痛伴下肢麻木,需通過腰椎牽引或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。
異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶時會引起進(jìn)行性加重的腰疼,常伴隨深部性交痛。確診需腹腔鏡檢查,可選用地諾孕素片或戈舍瑞林緩釋植入劑治療。
經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動,保持每日30分鐘溫和散步促進(jìn)血液循環(huán);飲食上增加瘦肉、菠菜等富鐵食物,適量飲用姜棗茶溫經(jīng)散寒;睡眠時采用側(cè)臥姿勢減輕盆腔壓力,使用記憶棉腰墊支撐腰椎;若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血需及時婦科就診。日??赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量,月經(jīng)前一周開始補(bǔ)充維生素B6緩解不適。
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