大陵穴位于人體腕部，是手厥陰心包經(jīng)的輸穴和原穴，其準(zhǔn)確位置在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。大陵穴具有寧心安神、寬胸和胃、清熱除煩等作用，主要用于治療心痛、心悸、胃痛、嘔吐、癲狂、腕關(guān)節(jié)疼痛等病癥。

一、準(zhǔn)確定位

大陵穴的定位方法較為明確。取穴時(shí)，患者可采取正坐或仰臥位，掌心向上。在腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上，可以觸摸到兩條明顯的肌腱，靠近手掌外側(cè)的是橈側(cè)腕屈肌腱，靠近手掌內(nèi)側(cè)的是掌長肌腱。大陵穴就位于這兩條肌腱之間的凹陷中，即腕橫紋的中點(diǎn)位置。在解剖結(jié)構(gòu)上，大陵穴深層有正中神經(jīng)干通過，淺層分布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、正中神經(jīng)掌支以及腕掌側(cè)靜脈網(wǎng)。準(zhǔn)確定位是進(jìn)行有效針灸、按摩等操作的基礎(chǔ)，有助于避免損傷神經(jīng)血管。

二、寧心安神

大陵穴作為心包經(jīng)的原穴，是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位，對調(diào)節(jié)心臟功能有重要作用。心包代心受邪，此穴能夠清心瀉火，常用于治療與心神不寧相關(guān)的病癥。對于因心火亢盛或心陰不足引起的心悸、胸悶、失眠、多夢等癥狀，刺激大陵穴可以起到鎮(zhèn)靜安神的效果。在臨床上，常將此穴與神門穴、內(nèi)關(guān)穴等配伍使用，以增強(qiáng)安神定悸的功效。日常感到緊張焦慮或入睡困難時(shí)，用拇指指腹輕輕按揉此穴，有助于緩解情緒，改善睡眠質(zhì)量。

三、寬胸和胃

手厥陰心包經(jīng)的經(jīng)脈循行“起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，歷絡(luò)三焦”，與胸腹部臟腑聯(lián)系密切。大陵穴因此具有調(diào)理中焦、和胃降逆的作用。對于因情志不暢、肝氣犯胃導(dǎo)致的胃脘脹痛、惡心、嘔吐、噯氣等癥狀，刺激大陵穴可以疏通氣機(jī)，調(diào)和胃腸。在中醫(yī)理論中，此穴還可用于治療胸脅脹滿、氣短等胸膈部不適。常與內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位配合，用于緩解急慢性胃炎、功能性消化不良等引起的胃腸不適。

四、清熱除煩

大陵穴屬性為土，是心包經(jīng)的子穴，根據(jù)“實(shí)則瀉其子”的原則，擅長清瀉心包經(jīng)的實(shí)熱。對于心火亢盛引起的口舌生瘡、咽喉腫痛、心中煩熱、小便短赤等癥狀，針刺或點(diǎn)按大陵穴可以起到清熱瀉火、除煩止渴的效果。在熱病或某些精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病如癲狂、癇證發(fā)作期出現(xiàn)躁動(dòng)不安、胡言亂語時(shí)，此穴也是常用的清熱開竅要穴之一。其清熱作用不僅針對局部，也對全身性的熱證有一定調(diào)節(jié)能力。

五、通絡(luò)止痛

大陵穴位于腕關(guān)節(jié)處，根據(jù)“腧穴所在，主治所在”的局部治療原則，此穴是治療腕部疾患的常用穴位。對于腕關(guān)節(jié)扭傷、腕管綜合征、腱鞘炎等引起的腕部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，刺激大陵穴可以疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血，起到活血化瘀、舒筋止痛的作用。常與陽池穴、陽溪穴、外關(guān)穴等腕部穴位配合使用。由于經(jīng)絡(luò)的循行聯(lián)系，刺激此穴對前臂疼痛、肘臂攣急也有一定的緩解效果。

了解并正確利用大陵穴對日常保健有積極意義。在非疾病狀態(tài)下，可采用指壓法進(jìn)行自我保健，用拇指指腹以適中力度按壓穴位，每次持續(xù)按壓數(shù)秒后放松，重復(fù)進(jìn)行，以局部產(chǎn)生酸、麻、脹感為宜，注意力度不宜過重。日常應(yīng)注意腕部保暖，避免受涼，從事重復(fù)性腕部活動(dòng)時(shí)注意間歇休息，防止勞損。若存在明確的心血管、胃腸或精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病，或腕部有急性損傷、感染、皮膚破損時(shí)，應(yīng)避免自行針刺。穴位保健不能替代正規(guī)醫(yī)療，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)或嚴(yán)重的相關(guān)癥狀時(shí)，須及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)科、針灸科或相應(yīng)專科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行辨證論治和規(guī)范治療。