膝關(guān)節(jié)骨折手術(shù)后康復(fù)鍛煉主要包括早期被動(dòng)活動(dòng)、漸進(jìn)性肌力訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練及功能性活動(dòng)練習(xí)。
1、早期被動(dòng)活動(dòng)
術(shù)后1-3天可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)或CPM機(jī)輔助屈伸訓(xùn)練，通過外力帶動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)預(yù)防粘連，每次5-10分鐘，每日2-3次。需注意避免主動(dòng)發(fā)力引發(fā)疼痛。
2、漸進(jìn)性肌力訓(xùn)練
術(shù)后2周起進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，4周后增加直腿抬高、彈力帶抗阻訓(xùn)練，6周后逐步過渡到靠墻靜蹲等閉鏈運(yùn)動(dòng)，每組10-15次，每日2組。
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)
術(shù)后4周開始主動(dòng)屈膝訓(xùn)練，初期采用坐位滑墻、毛巾輔助牽拉，目標(biāo)6周達(dá)90度，12周恢復(fù)至120度。訓(xùn)練前后需冰敷15分鐘減輕腫脹。
4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練
術(shù)后8周引入單腿站立、平衡墊訓(xùn)練，從靜態(tài)維持30秒逐步過渡到動(dòng)態(tài)拋接球練習(xí)，每日10分鐘以恢復(fù)本體感覺。
5、功能性活動(dòng)練習(xí)
術(shù)后12周進(jìn)行上下臺(tái)階、慢跑等訓(xùn)練，臺(tái)階高度從10厘米逐步增加，配合水中行走減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，每周3次每次20分鐘。
康復(fù)期間需保持每日2000毫升飲水量促進(jìn)代謝，補(bǔ)充乳制品和深海魚類幫助骨骼修復(fù)，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免跳躍、深蹲等沖擊性動(dòng)作，定期復(fù)查評(píng)估骨痂生長(zhǎng)情況。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)度倒退，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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跑步可能引起半月板損傷，但科學(xué)運(yùn)動(dòng)可降低風(fēng)險(xiǎn)。主要影響因素有跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)量過大、體重基數(shù)過高、膝關(guān)節(jié)舊傷未愈、熱身不足。1、姿勢(shì)錯(cuò)誤：跑步時(shí)足部過度內(nèi)翻或外翻會(huì)增加膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)力，導(dǎo)致半月板局部壓力驟增。建議保持中足...0次瀏覽 2026-01-07
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阿莫西林膠囊的功能主治有敏感菌所致的呼吸道感染、泌尿生殖系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、消化道感染、傷寒及鉤端螺旋體病等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、呼吸道感染阿莫西林膠囊可用于治療由敏感菌引起的急性咽炎、扁桃體301次瀏覽
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