餐后1.5小時血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。
餐后血糖的監(jiān)測是評估人體糖代謝狀況的重要環(huán)節(jié),通常以進食第一口飯開始計時。餐后1.5小時正處于血糖水平的高峰期,此時血糖值若在正常范圍內(nèi),表明胰島功能良好,身體能夠有效處理攝入的糖分。對于健康人群,血糖值會在此刻達到一個峰值,但身體會迅速分泌胰島素,促使血糖水平在餐后2小時左右回落至接近空腹水平。這個數(shù)值的監(jiān)測有助于早期發(fā)現(xiàn)糖耐量異常,是糖尿病前期篩查的關(guān)鍵指標之一。影響餐后血糖的因素眾多,包括攝入食物的種類與數(shù)量,例如高升糖指數(shù)的食物如精米白面會更快地升高血糖,而富含膳食纖維的蔬菜水果則有助于血糖平穩(wěn)。個體的胰島素敏感性、身體活動水平以及是否存在應(yīng)激狀態(tài)也會對數(shù)值產(chǎn)生影響。進行口服葡萄糖耐量試驗時,醫(yī)生會要求受試者飲用特定濃度的葡萄糖水,并分別在空腹、餐后1小時、2小時等時間點采血,以繪制完整的血糖變化曲線,從而更精確地判斷糖代謝能力。
維持餐后血糖穩(wěn)定需要綜合性的生活管理,建議保持均衡飲食,多選擇全谷物、豆類和蔬菜等低升糖指數(shù)食物,避免一次性攝入過多高糖分或精制碳水化合物。規(guī)律進行有氧運動,如快走、慢跑或游泳,有助于提高肌肉對葡萄糖的攝取和利用。定期監(jiān)測血糖,特別是對于有糖尿病家族史或超重肥胖的高風險人群,能夠及時了解自身狀況。若發(fā)現(xiàn)餐后血糖值持續(xù)偏高,即使未達到糖尿病診斷標準,也應(yīng)引起重視,積極調(diào)整生活方式,必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo),以預(yù)防糖尿病的發(fā)生發(fā)展。
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