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手腕扭傷是熱敷還是冷敷好

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手腕扭傷后48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，48小時(shí)后可轉(zhuǎn)為熱敷。具體需根據(jù)損傷階段和癥狀表現(xiàn)選擇處理方式。

冷敷適用于急性期損傷，通常在受傷后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。低溫能促使血管收縮，減少局部出血和滲出，緩解腫脹疼痛?？捎帽矸笥诨继?，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。注意避免凍傷，皮膚感覺(jué)異常時(shí)應(yīng)立即停止。

熱敷適用于慢性恢復(fù)期，即受傷48小時(shí)后。溫?zé)岽碳つ軘U(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)?？捎?0℃左右熱毛巾或暖水袋敷于患處，每次20-30分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，糖尿病患者需謹(jǐn)慎防止?fàn)C傷。

手腕扭傷后除冷熱敷外，建議使用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。急性期避免劇烈活動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸等輕柔康復(fù)訓(xùn)練。若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形或72小時(shí)后腫脹未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)腕預(yù)防再次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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