回奶即回乳。通常情況下,沒有最有效的回乳食物。產婦可以吃韭菜、燕麥、麥芽、苦瓜、石榴等食物幫助回乳。
1、韭菜:韭菜是常見的蔬菜,但具有一定刺激性,可以在一定程度上幫助產婦回乳。
2、燕麥:含有燕麥的食品眾多,燕麥及含有麥乳精的食品也會起到回乳作用。
3、麥芽:麥芽是一種常見的回乳食物。產婦可將麥芽炒熟后煮水喝,一般能起到較好的回乳效果。
4、苦瓜:苦瓜屬于性寒的食物,通常也具有一定的回乳功效,產婦可以選擇將苦瓜切片炒熟后適量食用促進回乳。
5、石榴:石榴中含有一定的維生素B6,而這種成分會促進體內多巴胺形成,進而抑制乳汁的分泌,幫助回乳。
如果孩子到了斷奶年齡,產婦有斷奶、回乳的打算,可以逐漸減少哺乳次數(shù),適量食用上述食物。
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