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膝蓋關(guān)節(jié)酸痛怎么辦

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膝蓋關(guān)節(jié)酸痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋關(guān)節(jié)酸痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于非急性損傷或慢性炎癥引起的膝蓋酸痛，但急性損傷或腫脹時(shí)應(yīng)避免熱敷。

2、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可緩解疼痛和炎癥。對(duì)于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，可使用別嘌醇片降低尿酸。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物治療需注意胃腸道副作用，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電療、牽引等方法，可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者，低頻脈沖電刺激可促進(jìn)軟骨修復(fù)。物理治療通常需要10-15次為一個(gè)療程，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，使用護(hù)膝提供支撐。體重超標(biāo)者需減輕體重以降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止，避免加重?fù)p傷。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎、半月板撕裂或韌帶完全斷裂等情況，可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)鏡可修復(fù)損傷的半月板和清理關(guān)節(jié)腔，全膝關(guān)節(jié)置換適用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼；飲食上多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類；保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量；避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)；使用輔助工具如手杖減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉；如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療時(shí)機(jī)。中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖和軟骨素營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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