肝腎虧虛的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、視物模糊、脅肋隱痛等。

一、腰膝酸軟

腰膝酸軟是肝腎虧虛的典型癥狀之一。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛會(huì)導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)，從而出現(xiàn)腰部酸軟無(wú)力、膝關(guān)節(jié)支撐力減弱的感覺?；颊叱８醒亢拖轮林胤α?，久站或勞累后癥狀加重，休息后可能有所緩解。長(zhǎng)期肝腎虧虛可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)退行性病變的風(fēng)險(xiǎn)增加。日常可通過(guò)適當(dāng)休息、避免過(guò)度負(fù)重、進(jìn)行溫和的鍛煉如散步或太極拳來(lái)緩解，嚴(yán)重者需尋求中醫(yī)調(diào)理，通過(guò)滋補(bǔ)肝腎的中藥進(jìn)行干預(yù)。

二、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴是肝腎虧虛，特別是腎精不足的常見表現(xiàn)。腎開竅于耳，肝開竅于目，肝腎精血虧虛無(wú)法上榮頭面，就會(huì)導(dǎo)致頭部昏沉、眩暈，感覺自身或外界環(huán)境旋轉(zhuǎn)，同時(shí)伴有耳內(nèi)鳴響，聲音如蟬鳴或潮水聲。這種癥狀在疲勞、用腦過(guò)度或夜間時(shí)可能更為明顯。長(zhǎng)期不干預(yù)可能影響聽力或加重眩暈。日常應(yīng)注意保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼用腦，減少噪音環(huán)境刺激。中醫(yī)治療常采用填精益髓、平肝潛陽(yáng)的方法，使用如杞菊地黃丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。

三、失眠多夢(mèng)

失眠多夢(mèng)與肝腎虧虛關(guān)系密切，尤其與肝血不足、虛火擾心有關(guān)。肝藏魂，腎藏志，肝腎陰血虧虛會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，虛火上炎擾動(dòng)心神，從而出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、易驚醒，且夢(mèng)境紛紜，醒來(lái)后仍感疲憊。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)進(jìn)一步耗傷陰血，形成惡性循環(huán)。改善方法包括建立規(guī)律的作息習(xí)慣，睡前避免思慮過(guò)度和接觸電子產(chǎn)品，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。心理疏導(dǎo)和放松訓(xùn)練也有助于緩解焦慮。中醫(yī)常以養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)肝腎為原則進(jìn)行調(diào)理。

四、視物模糊

視物模糊，或自覺眼睛干澀，是肝腎虧虛影響肝血對(duì)眼睛濡養(yǎng)的結(jié)果。肝血充足則目能視，腎精充沛則瞳神有光。肝腎精血虧虛時(shí)，眼睛得不到足夠滋養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)視力下降、看東西模糊不清、眼睛干澀、畏光等癥狀，長(zhǎng)時(shí)間用眼后疲勞感會(huì)顯著加重。這屬于功能性視力減退的早期信號(hào)。日常護(hù)眼至關(guān)重要，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，定時(shí)遠(yuǎn)眺，多食用富含維生素A的食物如胡蘿卜。情況持續(xù)或加重時(shí)，應(yīng)就醫(yī)檢查排除眼部器質(zhì)性疾病，并可配合中醫(yī)滋補(bǔ)肝腎、明目的療法。

五、脅肋隱痛

脅肋隱痛多與肝陰血虧虛，肝絡(luò)失養(yǎng)有關(guān)。肝經(jīng)循行于脅肋部位，肝腎同源，腎陰虧虛也會(huì)導(dǎo)致肝陰不足。患者常感到一側(cè)或兩側(cè)脅肋部有隱隱作痛、脹悶不適感，這種疼痛通常不劇烈，但綿綿不休，在情緒波動(dòng)或勞累后可能誘發(fā)或加重?？赡馨橛锌诟裳试铩⑿闹袩岬忍摕岚Y狀。日常調(diào)理需注意情緒管理，避免惱怒抑郁，保證充足休息。疼痛明顯或持續(xù)存在時(shí)，需就醫(yī)明確診斷，排除肝膽系統(tǒng)其他疾病。治療上以滋陰養(yǎng)血、柔肝止痛為主，可使用一貫煎等方劑加減。

針對(duì)肝腎虧虛的日常護(hù)理，飲食調(diào)理是基礎(chǔ)，可適量食用黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃、黑豆等具有滋補(bǔ)肝腎作用的食物，避免過(guò)度食用辛辣、油膩、生冷之物，以免耗傷陰液。規(guī)律作息，保證夜間充足睡眠，避免熬夜，因?yàn)橐归g是肝腎經(jīng)氣休養(yǎng)和修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間。情志調(diào)攝同樣重要，保持心情舒暢，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長(zhǎng)期精神緊張或郁怒傷肝。根據(jù)自身情況選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳、散步等，以促進(jìn)氣血流通，但切忌過(guò)度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或嚴(yán)重影響生活，務(wù)必及時(shí)尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，進(jìn)行辨證論治，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)或用藥。