肺功能不好可通過腹式呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、飲食調(diào)整、環(huán)境改善及藥物干預(yù)等方式調(diào)節(jié)。肺功能下降可能與慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺部感染等因素有關(guān),需結(jié)合具體病因綜合干預(yù)。
腹式呼吸能增強(qiáng)膈肌力量,提高肺通氣效率。具體方法為平臥時一手放腹部,吸氣時腹部隆起,呼氣時緩慢收縮腹部肌肉,每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘。長期堅持可改善慢性支氣管炎患者的肺活量。
快走、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動可增強(qiáng)心肺耐力。運(yùn)動時保持心率在最大心率的60%-70%,每周3-5次,每次持續(xù)30分鐘以上。哮喘患者運(yùn)動前需遵醫(yī)囑使用沙丁胺醇?xì)忪F劑預(yù)防發(fā)作。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入有助于修復(fù)肺組織,維生素C豐富的柑橘類水果可減輕氣道炎癥。慢性阻塞性肺疾病患者需控制碳水化合物攝入比例,避免產(chǎn)氣過多加重呼吸困難。
使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度,保持濕度在40%-60%減少氣道刺激。避免接觸二手煙、粉塵等有害物質(zhì),職業(yè)暴露人群需規(guī)范佩戴防護(hù)口罩。
支氣管擴(kuò)張劑如異丙托溴銨氣霧劑可緩解氣道痙攣,糖皮質(zhì)激素如布地奈德粉吸入劑能控制炎癥。肺部感染患者需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素,不可自行停藥。
肺功能調(diào)節(jié)需長期堅持生活干預(yù),戒煙并避免寒冷刺激,睡眠時抬高床頭減少胃酸反流對呼吸道的刺激。定期進(jìn)行肺功能檢查監(jiān)測進(jìn)展,急性加重時及時就醫(yī),避免盲目使用鎮(zhèn)咳藥物抑制排痰。秋冬季節(jié)接種流感疫苗和肺炎疫苗可降低感染風(fēng)險。
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