肺癌患者可通過適度有氧運動、抗阻訓練、呼吸訓練、柔韌性練習及日?；顒拥确绞?a href="http://www.deprekin.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體。鍛煉需根據(jù)個體病情、體能狀況及治療階段調(diào)整，避免過度疲勞。
1、適度有氧運動
肺癌患者可選擇步行、慢跑或騎自行車等低強度有氧運動，每次持續(xù)15-30分鐘。運動強度以心率不超過最大心率的60%-70%為宜，有助于改善心肺功能。治療期間若出現(xiàn)呼吸困難或胸痛需立即停止。建議在醫(yī)生或康復師指導下制定個性化方案，避免空腹或飽餐后立即運動。
2、抗阻訓練
使用彈力帶或輕量啞鈴進行上肢和下肢肌肉訓練，每周2-3次，每組動作重復8-12次。重點鍛煉胸背部肌群以緩解術(shù)后粘連，但需避開胸腔引流管或放療皮膚損傷區(qū)域。骨轉(zhuǎn)移患者應避免負重訓練，可選擇等長收縮練習維持肌力。
3、呼吸訓練
腹式呼吸和縮唇呼吸可增強膈肌力量，每日練習3-4次，每次5-10分鐘。術(shù)后患者可采用激勵式肺量計訓練預防肺不張。合并慢性阻塞性肺疾病者需配合支氣管舒張劑使用，訓練時出現(xiàn)血氧飽和度低于90%應中止。
4、柔韌性練習
瑜伽或太極拳有助于改善關(guān)節(jié)活動度，尤其適合接受靶向治療導致肌肉酸痛的患者。動作幅度以不引起牽拉痛為限，避免長時間憋氣動作。放射性肺炎患者需謹慎進行擴胸運動，可選擇坐位頸部繞環(huán)等低風險項目。
5、日?；顒?/h3>
家務勞動、園藝等低強度活動可累積每日運動量，建議采用間歇式進行?；熎陂g白細胞減少者應避免人群密集場所活動。骨轉(zhuǎn)移患者需預防跌倒，如廁、沐浴時可使用防滑墊和扶手。所有活動前后需監(jiān)測血氧、心率變化。
肺癌患者鍛煉需遵循循序漸進原則，治療急性期以床上踝泵運動和翻身為主。運動前后補充適量電解質(zhì)飲料，避免高溫或高海拔環(huán)境鍛煉。建議佩戴醫(yī)療警示手環(huán)，隨身攜帶支氣管擴張劑。定期復查肺功能和CT評估鍛煉效果，出現(xiàn)咯血、持續(xù)性胸痛或不明原因體重下降需立即就醫(yī)。營養(yǎng)方面注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，必要時使用營養(yǎng)補充劑維持肌肉量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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