痔瘡可通過調(diào)整飲食、保持清潔、溫水坐浴、適度運(yùn)動(dòng)和避免久坐等方式護(hù)理。痔瘡?fù)ǔＳ?a href="http://www.deprekin.com/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘、久坐、妊娠、腹壓增高等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對痔瘡的刺激。建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足飲水。避免辛辣刺激性食物和過量飲酒，以免加重肛門血管充血。
2、保持清潔
排便后建議使用無酒精濕巾或溫水清洗肛門區(qū)域，避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭。清洗后輕輕拍干，必要時(shí)可涂抹含氧化鋅的護(hù)臀霜。保持會陰部干燥清潔能降低感染風(fēng)險(xiǎn)，緩解瘙癢不適。
3、溫水坐浴
每日2-3次、每次10-15分鐘的溫水坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。水溫控制在40℃左右，可加入少量高錳酸鉀溶液消毒。坐浴后擦干水分，避免潮濕環(huán)境誘發(fā)濕疹。
4、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群力量，改善靜脈回流。每天3組、每組15-20次的收縮肛門練習(xí)，配合散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防痔瘡加重。避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。
5、避免久坐
長時(shí)間保持坐姿會持續(xù)壓迫肛門靜脈，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。使用環(huán)形坐墊分散壓力，辦公時(shí)保持正確坐姿。司機(jī)等職業(yè)人群需特別注意定時(shí)變換體位，減輕局部靜脈淤血。
痔瘡患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免如廁時(shí)過度用力或長時(shí)間蹲坐。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納等情況，需及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑可使用復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者可能需要膠圈套扎或痔切除術(shù)等治療。日常注意勞逸結(jié)合，控制體重，妊娠期女性可側(cè)臥減輕盆腔壓力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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