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腎積水能做那些運動有益

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腎積水患者可進行散步、游泳、瑜伽等低強度運動,但需避免劇烈對抗性運動。腎積水通常由尿路梗阻、先天性異?;?a href="http://www.deprekin.com/k/xrd5feqzkc6x6kl.html" target="_blank">泌尿系統(tǒng)疾病引起,運動應(yīng)以不增加腹部壓力、促進血液循環(huán)為原則。

散步是腎積水患者較理想的運動方式,每日30分鐘勻速行走可改善下肢血液循環(huán),減輕水鈉潴留。注意選擇平坦路面,避免爬山或上下樓梯等需要腹部用力的動作。游泳時水的浮力能減輕關(guān)節(jié)負擔,自由泳和仰泳較適合,但水溫需保持在26-28℃避免受涼,單次時長控制在40分鐘內(nèi)。瑜伽可選擇貓式、嬰兒式等放松體式,避免倒立或強烈扭轉(zhuǎn)腰腹的姿勢,練習時注意呼吸節(jié)奏平緩。八段錦的雙手托天理三焦、搖頭擺尾去心火等動作有助于促進腹腔淋巴回流,練習時需保持動作輕柔連貫。太極的云手、野馬分鬃等招式能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,建議每周3次,每次不超過1小時。

腎積水患者運動前后應(yīng)監(jiān)測尿液顏色和尿量變化,運動時穿戴寬松透氣的棉質(zhì)衣物,避免長時間憋尿。合并腎功能異常者需根據(jù)血肌酐值調(diào)整運動強度,運動后及時補充水分但忌一次性大量飲水。若出現(xiàn)腰部鈍痛加重、血尿或發(fā)熱應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)復(fù)查超聲。日常可配合低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,限制每日液體攝入量在1500-2000毫升,睡眠時采用側(cè)臥位減輕腎臟壓力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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