經(jīng)期女性通??梢赃m量喝薏苡仁赤小豆水,需要控制飲用量,若出現(xiàn)不適,需要及時就醫(yī)治療。
薏苡仁赤小豆水中的薏苡仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等,有利水滲濕等功效;赤小豆含蛋白質(zhì)、維生素B族等,能利水消腫。在經(jīng)期,女性可適量飲用薏苡仁赤小豆水,可以提高身體的免疫力,增強體質(zhì),對身體健康有一定的好處。若女性經(jīng)期怕冷、有宮寒癥狀,不宜過量飲用,否則可能加重不適,導致經(jīng)血凝滯、腹痛加劇等。
經(jīng)期女性要注意保暖,尤其是腹部。飲食上,除考慮薏苡仁赤小豆水外,整體應避免食用生冷、辛辣食物,如雪糕、辣條等,注意休息,保證充足睡眠,避免劇烈運動,如奔跑、跳繩等。
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