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嘴唇發(fā)黑發(fā)紫怎么調(diào)理

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嘴唇發(fā)黑發(fā)紫大多與肝火旺盛、肝郁血瘀有關(guān),這類人群平時可適當(dāng)吃一些清肝瀉火的食物,注意營養(yǎng)均衡,平時要保持積極的心態(tài),注意規(guī)律作息,早睡早起,堅持適當(dāng)?shù)倪\動,也有利于身體健康。

健康的人嘴唇大多為紅潤、有彈性的,干濕適度。如果嘴唇發(fā)黑發(fā)紫,應(yīng)引起重視,及時進行調(diào)理。那么,嘴唇發(fā)黑發(fā)紫怎么調(diào)理呢?
  1、飲食調(diào)理
  嘴唇發(fā)黑可適當(dāng)多吃蔬菜、水果、瘦肉,注意營養(yǎng)均衡,為身體補充維生素和微量元素。降火的食物常見的有梨子、山竹、獼猴桃、蘋果、香蕉、西紅柿、苦瓜、冬瓜等。
  2、調(diào)節(jié)心態(tài)
  情緒抑郁、悲觀,很容易導(dǎo)致氣機阻滯、肝火上炎,因此,生活中應(yīng)保持愉悅的情緒,避免生悶氣,避免情緒波動太大。
  3、規(guī)律作息
  肝臟有儲存血液、調(diào)節(jié)血量等作用,每晚的11點至凌晨1點正是肝臟的排毒時間,此時應(yīng)處于睡眠狀態(tài),切忌熬夜,以免損傷到肝臟功能,應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
  4、適當(dāng)鍛煉
  每天堅持適量的運動,有助于增強身體免疫力,也有助于提升肝臟功能。運動時可根據(jù)自身情況選擇運動量,避免過于疲勞。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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