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心臟病不能吃什么食物

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心臟病患者需避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟、含反式脂肪酸的加工食品、濃茶咖啡及酒精飲品等。合理飲食有助于控制血壓、血脂及血糖，降低心臟負(fù)擔(dān)。

1、高鹽食物

腌制食品如咸菜、臘肉、火腿等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和心臟負(fù)荷。長(zhǎng)期高鹽飲食可能誘發(fā)或加重高血壓，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。日常烹飪建議使用低鈉鹽，每日鹽攝入量控制在5克以?xún)?nèi)。

2、高膽固醇食物

動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、腦花、肥腸等膽固醇含量極高，可能加重血管內(nèi)皮損傷。蛋黃每周攝入不超過(guò)4個(gè)，可選擇去除部分蛋黃。紅肉如牛肉、豬肉建議選擇瘦肉部位，每周總量不超過(guò)500克。

3、反式脂肪酸

人造奶油、植脂末、油炸食品及預(yù)包裝糕點(diǎn)含反式脂肪酸，會(huì)升高低密度脂蛋白膽固醇。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)需查看標(biāo)簽，避免含有氫化植物油、精煉植物油等成分的產(chǎn)品。日常烹飪推薦使用橄欖油、茶籽油等不飽和脂肪酸油脂。

4、高糖食品

含糖飲料、蛋糕、冰淇淋等精制糖類(lèi)食物易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和肥胖。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制，可選擇代糖食品。水果建議選擇低升糖指數(shù)品種如蘋(píng)果、梨，每日200-350克為宜。

5、刺激性飲品

濃茶、咖啡中的咖啡因可能引起心率加快，酒精則會(huì)直接損傷心肌細(xì)胞。每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克，約等于2杯美式咖啡。飲酒者男性每日酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

心臟病患者應(yīng)建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。推薦地中海飲食模式，增加深海魚(yú)、堅(jiān)果、全谷物及新鮮蔬菜攝入。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少煎炸。合并糖尿病或腎功能不全者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整蛋白質(zhì)及電解質(zhì)攝入。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖指標(biāo)，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善心肺功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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