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9大惡習最傷腎，快看看你有沒有，抓緊戒掉

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腎臟是我們?nèi)梭w重要器官，主要負責清除機體血液中雜質(zhì)，維護電解質(zhì)和體液的平衡。腎不好會引發(fā)很多病癥，因此補腎已成為很多人關(guān)注的話題。其實，生活中有很多不經(jīng)意的習慣正傷害著腎臟，只是你未曾留意到而已。那哪些習慣會傷害腎臟呢？

1、攝入過多得鹽和高蛋白食物
　　現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活水平的提高，很多人經(jīng)常是大魚大肉的吃著，殊不知，這種習慣很容易傷腎，因為魚、肉等食物富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常過量攝入這些高蛋白食物，就會使腎臟超負荷。另外，經(jīng)常吃得過咸也對腎臟不利。中醫(yī)認為，咸入腎經(jīng)，攝入適量鹽可以補腎強骨，但是攝入鹽過多容易導致血壓增高，使腎臟無法維持正常的血液流量，從而引發(fā)疾病。
　　2、喝水太少
　　現(xiàn)在不少人工作都非常繁忙，一忙起來就經(jīng)常顧不上喝水，喝水少尿量就會減少，尿液中的廢物和毒素濃縮，濃度增加，就容易引發(fā)腎結(jié)石等病癥。因此要養(yǎng)成多喝水的好習慣，并且不要經(jīng)常用飲料代替白開水。
　　3、久坐不動
　　久坐不動是一個非常不好的習慣，長時間靜止坐著，會壓迫膀胱經(jīng)，引起膀胱氣血運行不暢，而腎與膀胱相表里，因此膀胱的問題也會引發(fā)腎的異常。所以，平時坐著時，應隔幾十分鐘就適當?shù)刈鲂┥煺辜稗D(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動。
　　4、受驚
　　中醫(yī)認為，恐傷腎，人恐懼時，容易出現(xiàn)下肢酸軟，甚至大小便失禁，這便是恐傷腎的體現(xiàn)。還有人喜歡觀看恐怖片，看完后卻害怕得不敢睡覺，經(jīng)常如此就會消耗腎精。

5、吃海鮮、喝啤酒
　　現(xiàn)在很多人飲食習慣非常不好，經(jīng)常是一邊吃著海鮮等高蛋白飲食，一邊喝著啤酒，這種方式其實是最傷腎的吃法，很容易產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔，引發(fā)腎臟疾病。
　　6、服藥不當
　　有些藥物對腎臟有非常明顯的毒副作用，尤其是很多人隨意用藥，藥物進入體內(nèi)后會經(jīng)過血液代謝到全身各個器官或組織，最后通過腎臟來解毒并排泄到體外，就會對腎臟帶來很大的損害。所以有病一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，按醫(yī)囑服藥，不要隨意加大用藥量，也不要隨意服藥，以免給腎造成負擔。

7、長期憋尿
　　經(jīng)常憋尿不僅容易導致膀胱損傷，尿液長期留在膀胱內(nèi)還非常容易引起細菌繁殖，一旦返流回輸尿管或者腎臟，里面的有毒廢物就會造成腎臟感染，導致尿路感染或腎臟炎癥，甚至尿毒癥。
　　8、縱欲
　　中醫(yī)認為，腎藏精，腎精是人生命的根本所在，腎精如果損傷必然就會影響人的壽命。而房事不節(jié)是最容易傷腎或者導致腎虛的，所以古代醫(yī)家很多都強調(diào)“戒色欲”“節(jié)房勞”。

9、受涼
　　很多人不注意，比如夏天對著空調(diào)直吹，吃很多冷飲，冷天也穿著露腰的衣服，這都容易使腰部受涼，就會影響腎臟的血液循環(huán)，容易引起腎臟的疾病。
　　這就是常見的傷腎習慣，希望有幸看到的朋友們一定要及時糾正，以免自己的腎壞了還不知情，現(xiàn)在腎臟疾病是比較高發(fā)的，治療起來也很受罪，所以提前做好防范還是很有必要的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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