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考試緊張臉紅心跳快血壓高怎么辦

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考試緊張導致臉紅心跳快和血壓高時(shí)，可采取芳香療法改善，可使用天然植物精油幫助減壓?？砂磯荷耖T(mén)穴位來(lái)緩解焦慮緊張不適反應，還可借助藥物治療。

考試時(shí)不少考生都易緊張，緊張過(guò)度就會(huì )出現臉紅和心跳加快，甚至會(huì )導致血壓升高。雖大多考生并不會(huì )特別嚴重，但也會(huì )影響到正?？荚?，應了解一些緩解方法。
　　1、芳香療法
　　芳香療法對考試緊張有顯著(zhù)效果?？忌墒褂锰烊恢参锞?，比如薰衣草精油或茉莉精油等，取1-2滴按摩太陽(yáng)穴部位，有條件時(shí)也可加入香薰燈當中，減壓抗焦慮作用會(huì )更好。
　　2、指壓療法
　　適當按壓神門(mén)穴位可緩解焦慮緊張，防止因緊張過(guò)度而引起心跳和血壓變化。具體可使用拇指或食指部位按壓，可緊壓1分鐘，重復3次。
　　3、藥物療法
　　如果過(guò)于緊張，心跳加快和血壓升高明顯，要及時(shí)到醫院咨詢(xún)。必要時(shí)可口服抗焦慮藥和抗抑郁藥物，要酌情加服降壓類(lèi)藥物，但副作用較多，考生要謹慎服用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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