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高考補腦吃什么最好的

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高考生在備考期間可以多吃富含氨基酸的菌菇類(lèi)食物、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。另外，核桃、花生、杏仁、瓜子以及腰果等堅果，既能消除大腦疲勞，還可增強大腦記憶力。

高考生為了擁有一個(gè)滿(mǎn)意的成績(jì)，大腦長(cháng)期處于高強度運轉狀態(tài)。時(shí)間過(guò)長(cháng)有可能會(huì )出現頭暈、腦神經(jīng)衰弱等癥狀。這些不適癥狀會(huì )直接影響到考生，對于這種情況，不妨多吃以下具有補腦作用的食物改善。
　　1、菌菇類(lèi)食物
　　菌菇類(lèi)食物包含人體所需的各種氨基酸，同時(shí)也屬于典型的高蛋白、低脂肪類(lèi)食物，尤其是賴(lài)氨酸、精氨酸含量較高，能夠增強大腦記憶力，達到補腦、益智的作用。
　　2、魚(yú)類(lèi)
　　魚(yú)類(lèi)也屬于高蛋白質(zhì)食物，同時(shí)卵磷脂含量比較高，尤其是三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)不飽和脂肪酸含量明顯的高于淡水魚(yú)，是補腦的絕佳食物。
　　3、堅果類(lèi)食物
　　堅果種類(lèi)主要包括核桃、花生、杏仁瓜子以及腰果等，富含不飽和脂肪酸較高，既能消除大腦疲勞，同時(shí)還能增強大腦記憶力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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