電子煙的危害主要來源于尼古丁成癮性、氣溶膠毒性及潛在肺部損傷,長期使用可能增加心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病風險。
電子煙通過加熱煙油產(chǎn)生含尼古丁的氣溶膠,尼古丁會導(dǎo)致血管收縮和心率加快,長期吸入可能誘發(fā)高血壓和動脈硬化。部分電子煙煙油含有甲醛、乙醛等致癌物,這些物質(zhì)在高溫霧化過程中生成,對呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激。青少年使用電子煙可能影響大腦發(fā)育,導(dǎo)致注意力不集中和記憶力下降。電子煙產(chǎn)生的氣溶膠顆粒可沉積在肺泡中,引發(fā)支氣管炎和慢性阻塞性肺疾病。部分使用者會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦炎等口腔問題,這與煙油中的丙二醇和甘油脫水作用有關(guān)。
建議吸煙者通過正規(guī)渠道戒煙,避免使用電子煙作為替代品。保持室內(nèi)空氣流通,減少二手煙暴露風險。定期進行肺功能檢查,關(guān)注呼吸系統(tǒng)健康狀況。增加新鮮蔬菜水果攝入,補充維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)。適當進行有氧運動,增強心肺功能和免疫力。
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