肺炎可通過(guò)接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力、避免接觸感染源、控制基礎(chǔ)疾病等方式預(yù)防。肺炎通常由細(xì)菌、病毒、真菌等病原體感染引起,也可能與吸入性損傷、免疫力低下等因素有關(guān)。
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預(yù)防肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可預(yù)防由肺炎鏈球菌引起的肺炎,流感疫苗能減少流感病毒感染后繼發(fā)細(xì)菌性肺炎的概率。建議老年人、慢性病患者、兒童等高危人群按計(jì)劃接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱,通常無(wú)須特殊處理。
勤洗手、戴口罩可阻斷病原體傳播。使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒,尤其在咳嗽、打噴嚏或接觸公共物品后。咳嗽時(shí)用紙巾遮擋口鼻,避免飛沫傳播。定期開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。對(duì)于嬰幼兒,家長(zhǎng)需注意奶瓶、玩具的清潔消毒。
均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能。每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,補(bǔ)充維生素C含量高的蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃。保證7-8小時(shí)睡眠,避免過(guò)度勞累。冬季注意保暖,避免呼吸道黏膜受冷空氣刺激。吸煙者應(yīng)戒煙以減少肺部損傷。
肺炎流行期間減少前往人群密集場(chǎng)所,與呼吸道感染者保持1米以上距離。醫(yī)療機(jī)構(gòu)探視時(shí)做好防護(hù),避免交叉感染。接觸禽類或野生動(dòng)物后徹底清潔雙手。免疫力低下者須避免接觸土壤、腐爛植物等可能含真菌的環(huán)境。
糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等患者需規(guī)范治療原發(fā)病。定期監(jiān)測(cè)血糖,遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片等降糖藥物。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者可長(zhǎng)期使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制癥狀。心血管疾病患者需規(guī)律服用阿托伐他汀鈣片穩(wěn)定病情。
預(yù)防肺炎需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合措施。日常飲食可適當(dāng)增加蘑菇、百合等潤(rùn)肺食材,避免辛辣刺激食物。適度進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),改善肺功能。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加重或呼吸困難時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。老年人及嬰幼兒家庭建議配備血氧儀監(jiān)測(cè)指征變化。
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