哮喘患者生活中需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、適度運(yùn)動(dòng)及保持情緒穩(wěn)定。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病,日常管理對(duì)控制病情至關(guān)重要。
哮喘患者應(yīng)遠(yuǎn)離塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原,定期清洗床品并使用防螨罩。室內(nèi)保持通風(fēng)干燥,避免使用地毯或毛絨玩具。外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣或污染物刺激,霧霾天氣盡量減少戶外活動(dòng)。
需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑,急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用緩解藥物如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不得自行增減藥量,定期復(fù)診評(píng)估療效。掌握正確吸入裝置使用方法,用藥后及時(shí)漱口避免口腔真菌感染。
每日記錄峰值呼氣流速值,使用哮喘控制測(cè)試問卷評(píng)估病情。注意識(shí)別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、胸悶等,隨身攜帶急救藥物。若出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、口唇發(fā)紺等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前充分熱身并攜帶支氣管擴(kuò)張劑。避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng),冬季戶外活動(dòng)可預(yù)先吸入藥物防護(hù)。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)喘息應(yīng)立即停止并用藥。
焦慮、緊張可能誘發(fā)支氣管收縮,可通過腹式呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力。保證充足睡眠,避免過度疲勞。參加哮喘患者教育課程,增強(qiáng)疾病認(rèn)知和自我管理信心。
哮喘患者需建立規(guī)律作息,飲食宜清淡富含維生素C和歐米伽3脂肪酸,如西藍(lán)花、深海魚等。戒煙并避免二手煙,氣候變化時(shí)注意保暖。建議制定個(gè)性化哮喘行動(dòng)計(jì)劃,與醫(yī)生保持溝通,定期進(jìn)行肺功能檢查。外出旅行時(shí)攜帶醫(yī)療記錄和足量藥物,確保緊急情況下能獲得及時(shí)救治。
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