孕婦想吐時可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持空氣流通、嘗試生姜制品等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、低血糖、嗅覺敏感等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥、饅頭等，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。晨起時先吃少量干性食物再緩慢起身，有助于減少空腹引起的惡心感。烹飪時減少油煙氣味，冷食比熱食氣味更不易誘發(fā)嘔吐。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進食，避免胃部過飽或空腹狀態(tài)。兩餐之間可補充堅果、酸奶等健康零食，維持血糖穩(wěn)定。進食后保持坐姿15-20分鐘，不要立即平臥。
3、補充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應?？勺襻t(yī)囑服用維生素B6片，或通過香蕉、鱷梨、全谷物等食物補充。嚴重孕吐可能需要配合維生素B6注射液治療。
4、保持空氣流通
悶熱環(huán)境會加重惡心感，建議經(jīng)常開窗通風或使用空氣凈化器。外出時攜帶檸檬片、薄荷油等清新氣味物品，聞到不適氣味時可及時嗅聞緩解。睡眠時抬高床頭15度可減少胃酸反流。
5、嘗試生姜制品
生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可飲用姜茶、含姜糖或食用姜汁撞奶。選擇無添加劑的天然姜制品，每日攝入鮮姜不超過4克。對生姜過敏者應避免使用該方法。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水預防脫水。穿著寬松衣物避免腹部壓迫，飯后30分鐘內(nèi)避免刷牙刺激咽喉。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降超過5%、尿量減少等嚴重癥狀，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐。保持心情愉悅，可通過聽音樂、散步等方式轉(zhuǎn)移注意力，多數(shù)孕吐在妊娠12周后會自然緩解。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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