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中醫(yī)認為臉色發(fā)黃暗沉是什么原因

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陳秀杉 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科

中醫(yī)認為臉色發(fā)黃暗沉，可能與氣血不足、脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)、濕濁內(nèi)蘊、腎精虧虛等原因有關(guān)。

一、氣血不足

氣血是滋養(yǎng)面部皮膚的基礎(chǔ)。當(dāng)人體氣血生成不足或消耗過度時，面部皮膚得不到充足的濡養(yǎng)，就會呈現(xiàn)萎黃、暗淡無光澤的狀態(tài)。這常與長期過度勞累、思慮過多、慢性失血或久病體虛等因素有關(guān)。改善的關(guān)鍵在于補益氣血，日?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓、山藥等食物，并保證充足休息，避免熬夜。必要時可遵醫(yī)囑服用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥進行調(diào)理。

二、脾胃虛弱

中醫(yī)認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，主運化水谷精微。脾胃功能虛弱，運化能力下降，會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)物質(zhì)無法被有效吸收轉(zhuǎn)化為氣血，同時水濕運化失常，使得清氣不升，濁氣上泛于面部，從而出現(xiàn)面色黃而晦暗，可能伴有食欲不振、腹脹、大便稀溏等癥狀。調(diào)理應(yīng)以健脾和胃為主，飲食上注意定時定量，避免生冷油膩，可適量食用小米、南瓜、茯苓等。藥物調(diào)理需在醫(yī)生辨證后，選用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等。

三、肝氣郁結(jié)

肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機。長期情緒抑郁、壓力過大或惱怒，可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。氣機不暢會影響氣血的運行，導(dǎo)致氣血瘀滯于面部，使面色呈現(xiàn)青黃或暗黃，缺乏光澤，常伴有胸脅脹悶、愛嘆氣、情緒低落等癥狀。疏肝解郁是主要的調(diào)理方向，應(yīng)保持心情舒暢，適當(dāng)進行戶外活動或體育鍛煉。中醫(yī)調(diào)理可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡舒肝丸等中成藥，以疏通氣機，改善面色。

四、濕濁內(nèi)蘊

濕濁是體內(nèi)水液代謝障礙形成的病理產(chǎn)物。若因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，或居住環(huán)境潮濕，導(dǎo)致脾的運化水濕功能失常，濕濁內(nèi)生，困阻脾胃。濕性黏膩重濁，上泛于頭面，會使面色看起來黃而油膩、晦暗不清爽，如同蒙塵，可能伴有頭身困重、口中黏膩、舌苔厚膩等表現(xiàn)。調(diào)理需健脾祛濕，飲食宜清淡，少吃甜食和油膩食物，可適量食用薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用二陳丸、藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)丸等化濕健脾。

五、腎精虧虛

腎藏精，其華在發(fā)，開竅于耳。腎精是人體生命活動的根本物質(zhì)，具有滋養(yǎng)和濡潤的作用。若因先天不足、年老體衰或房勞過度導(dǎo)致腎精虧虛，無法上榮于面，面部皮膚失于腎精的滋養(yǎng)和溫煦，就會顯得晦暗、萎黃或黧黑，缺乏生機，可能伴有腰膝酸軟、耳鳴、記憶力減退等癥狀。調(diào)理重在補腎填精，應(yīng)注意節(jié)欲保精，避免過度勞累?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃、枸杞等食物。藥物調(diào)理需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，根據(jù)陰陽偏衰情況，選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥進行調(diào)補。

改善臉色發(fā)黃暗沉，除了根據(jù)中醫(yī)辨證進行針對性調(diào)理外，日常生活的養(yǎng)護也至關(guān)重要。應(yīng)建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證夜間充足的睡眠，避免熬夜耗傷陰血。飲食方面需均衡營養(yǎng)，多攝入新鮮蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維，同時避免過度節(jié)食或暴飲暴食損傷脾胃。保持平和樂觀的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，有助于肝氣條達。堅持適度的體育鍛煉，如散步、太極拳、八段錦等，可以促進氣血循環(huán)，增強脾胃運化功能。還需注意面部清潔與防曬，避免外界環(huán)境對皮膚的損傷。如果面色改變持續(xù)存在或伴有其他明顯不適，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進行辨證論治，切勿自行盲目進補或用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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