1號來月經(jīng)的女性排卵期通常在月經(jīng)周期的第12-16天,即當(dāng)月13-17號左右。排卵期計算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性,若周期為28天且穩(wěn)定,排卵日多在第14天。
月經(jīng)周期從出血第一天開始計算,排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。假設(shè)周期為28天且規(guī)律,1號來月經(jīng)者排卵日約在當(dāng)月15號,前后2-3天均為易受孕窗口。周期短于28天者排卵會提前,如25天周期者排卵可能在當(dāng)月11號。周期超過28天者則相應(yīng)延后,如35天周期者排卵可能在當(dāng)月21號。排卵期可能伴隨透明拉絲分泌物、輕微腹痛或基礎(chǔ)體溫升高等體征,但個體差異較大。
月經(jīng)不規(guī)律者需通過排卵試紙、超聲監(jiān)測或基礎(chǔ)體溫記錄確認(rèn)排卵時間。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵紊亂,周期波動超過7天時建議婦科內(nèi)分泌檢查。備孕女性可在預(yù)計排卵期隔日同房提高受孕概率,避孕者需避開排卵日前5天至后3天的危險期。
記錄至少3個月經(jīng)周期有助于更準(zhǔn)確推算排卵日。突然出現(xiàn)的周期變化、持續(xù)無排卵或異常出血需及時就醫(yī)排查激素水平異常、卵巢早衰等病理因素。日常保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動及均衡飲食對維持正常排卵功能有積極作用。
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