胸椎位于脊柱的中段,上接頸椎下連腰椎,由12塊椎骨組成,對應人體胸廓后方。
胸椎是脊柱的重要組成部分,從第一胸椎開始向下延伸至第十二胸椎結束。每塊胸椎通過椎間盤與相鄰椎骨連接,形成生理性后凸曲線。椎體兩側與肋骨構成肋椎關節(jié),共同參與胸廓的穩(wěn)定性維持。胸椎椎管內有脊髓通過,椎間孔處發(fā)出脊神經支配軀干相應區(qū)域。由于胸椎活動度小于頸椎和腰椎,其退行性變發(fā)生率相對較低,但長期不良姿勢仍可能引發(fā)胸椎小關節(jié)紊亂或胸背疼痛。
日常應注意保持正確坐姿和站姿,避免長時間低頭或駝背,辦公時可使用靠墊支撐腰部以減輕胸椎壓力。規(guī)律進行游泳、瑜伽等伸展運動有助于增強胸椎周圍肌肉力量,睡眠時選擇硬度適中的床墊并采用仰臥位能更好維持脊柱生理曲度。若出現(xiàn)持續(xù)胸背疼痛、活動受限或伴隨肢體麻木等癥狀,建議及時就醫(yī)檢查排除胸椎間盤突出、骨質疏松性骨折等病變。
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