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生姜紅糖水的作用有哪些

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生姜紅糖水具有驅(qū)寒暖胃、緩解痛經(jīng)、預(yù)防感冒、促進(jìn)消化、改善血液循環(huán)等作用。

1、驅(qū)寒暖胃

生姜紅糖水中的生姜含有姜辣素，能夠刺激胃腸黏膜，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。紅糖則能補(bǔ)充能量，兩者結(jié)合可緩解因受涼引起的胃部不適、手腳冰涼等癥狀。適合冬季或淋雨后飲用。

2、緩解痛經(jīng)

生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，紅糖能補(bǔ)充鐵元素并促進(jìn)血紅蛋白合成。飲用生姜紅糖水可緩解因子宮受寒或氣血不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)，尤其適合經(jīng)期小腹冷痛的女性。建議經(jīng)期前3天開(kāi)始每日飲用1杯。

3、預(yù)防感冒

生姜中的揮發(fā)油成分能抑制呼吸道病原體繁殖，紅糖提供熱量支持免疫系統(tǒng)。風(fēng)寒感冒初期飲用可發(fā)汗解表，減輕鼻塞、頭痛癥狀。但風(fēng)熱感冒咽喉腫痛、黃痰患者不宜使用。

4、促進(jìn)消化

生姜能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，紅糖可中和胃酸。對(duì)于飲食積滯引起的腹脹、食欲不振，飯后半小時(shí)飲用少量生姜紅糖水有助于消化。胃腸潰瘍急性期患者應(yīng)避免飲用。

5、改善血液循環(huán)

生姜中的姜烯酚具有抗血小板聚集作用，紅糖中的礦物質(zhì)可輔助造血。適量飲用能改善末梢循環(huán)，緩解因血液循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳麻木。高血壓患者需控制紅糖用量。

飲用生姜紅糖水時(shí)建議選用老姜切片煮沸10分鐘以充分釋放有效成分，紅糖每日攝入量不超過(guò)30克。陰虛火旺體質(zhì)口干舌燥、易上火者應(yīng)減少頻次，糖尿病患者可用代糖替代紅糖。若飲用后出現(xiàn)胃灼熱或皮膚過(guò)敏需立即停用，長(zhǎng)期不適癥狀仍建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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