肱骨骨折術(shù)后功能鍛煉可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、日常生活訓(xùn)練等方式進(jìn)行。術(shù)后功能鍛煉有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)肌肉力量、改善血液循環(huán)、預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬、促進(jìn)骨折愈合。

1、被動(dòng)活動(dòng)

術(shù)后早期可在醫(yī)生指導(dǎo)下由他人協(xié)助進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，如肩關(guān)節(jié)前屈、外展、內(nèi)收等動(dòng)作。被動(dòng)活動(dòng)有助于防止關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。被動(dòng)活動(dòng)時(shí)應(yīng)動(dòng)作輕柔，避免暴力牽拉，活動(dòng)范圍以不引起明顯疼痛為限。被動(dòng)活動(dòng)通常從術(shù)后1-2天開(kāi)始，每天進(jìn)行2-3次，每次10-15分鐘。

2、主動(dòng)活動(dòng)

隨著疼痛減輕和骨折穩(wěn)定性增加，可逐步過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)。主動(dòng)活動(dòng)包括肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)，如前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋、外旋等。主動(dòng)活動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。主動(dòng)活動(dòng)應(yīng)從簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始，逐漸增加難度和強(qiáng)度。主動(dòng)活動(dòng)通常在術(shù)后2-4周開(kāi)始，每天進(jìn)行3-4次，每次15-20分鐘。

3、抗阻訓(xùn)練

骨折愈合進(jìn)入穩(wěn)定期后可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶、啞鈴等進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的力量訓(xùn)練?？棺栌?xùn)練有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？棺栌?xùn)練應(yīng)從輕阻力開(kāi)始，逐漸增加阻力。抗阻訓(xùn)練通常在術(shù)后6-8周開(kāi)始，每天進(jìn)行2-3次，每次10-15分鐘。

4、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練包括肩關(guān)節(jié)各方向的牽拉訓(xùn)練，如前屈牽拉、外展?fàn)坷?、?nèi)旋牽拉、外旋牽拉等。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度牽拉。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練通常在術(shù)后4-6周開(kāi)始，每天進(jìn)行2-3次，每次10-15分鐘。

5、日常生活訓(xùn)練

隨著功能恢復(fù)，可逐步進(jìn)行日常生活訓(xùn)練，如梳頭、穿衣、吃飯、寫(xiě)字等。日常生活訓(xùn)練有助于恢復(fù)日常生活能力，提高生活質(zhì)量。日常生活訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況逐步增加難度。日常生活訓(xùn)練通常在術(shù)后8-12周開(kāi)始，每天進(jìn)行多次，每次時(shí)間根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容而定。

肱骨骨折術(shù)后功能鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、個(gè)體化、全面性的原則。鍛煉過(guò)程中應(yīng)注意保護(hù)骨折部位，避免過(guò)度活動(dòng)或負(fù)重。鍛煉后如出現(xiàn)明顯疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)休息并咨詢醫(yī)生。術(shù)后應(yīng)定期復(fù)查，根據(jù)骨折愈合情況和功能恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。日常生活中應(yīng)注意保持良好姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。飲食上應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，有助于骨折愈合。避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，以免影響骨折愈合。