右手腕內(nèi)側(cè)疼痛可能由腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷或過度使用等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓所致，常見于長期重復(fù)手腕動(dòng)作者。表現(xiàn)為拇指至無名指橈側(cè)麻木刺痛，夜間加重。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥。嚴(yán)重者需行腕管切開減壓術(shù)。
2、腱鞘炎
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎多因拇指反復(fù)外展伸展引發(fā)，疼痛放射至前臂，握拳時(shí)加重。急性期可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合腕部支具固定。慢性期可采用局部封閉治療，選用復(fù)方倍他米松注射液。
3、關(guān)節(jié)炎
腕關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，晨起關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后減輕。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，疼痛明顯時(shí)使用塞來昔布膠囊。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需長期服用甲氨蝶呤片控制病情。
4、外傷
腕部扭傷或骨折后局部腫脹壓痛，X線可明確診斷。急性期應(yīng)冰敷并佩戴護(hù)腕，骨折需石膏固定4-6周。恢復(fù)期可用跌打鎮(zhèn)痛膏促進(jìn)血液循環(huán)。
5、過度使用
長時(shí)間打字、健身等重復(fù)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌腱勞損。建議每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘，工作時(shí)保持手腕中立位，睡眠時(shí)避免壓迫。熱敷配合扶他林軟膏可緩解肌肉疲勞。
日常應(yīng)避免手腕過度屈伸動(dòng)作，使用人體工學(xué)鍵盤和鼠標(biāo)墊。可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)環(huán)繞、握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯無力，需及時(shí)就診排除神經(jīng)損傷。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚有助于骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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