肩周炎患者可適量食用富含維生素C的西藍(lán)花、含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、含抗炎成分的姜黃、含鈣的乳制品及含膳食纖維的燕麥等食物，有助于緩解炎癥和促進(jìn)組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)或加重，建議遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
一、食物
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，能抑制炎癥因子釋放，減輕肩關(guān)節(jié)周圍軟組織腫脹。每日建議攝入100-200克，焯水后涼拌或清炒可保留更多營(yíng)養(yǎng)素。
2、魚類
三文魚、鯖魚等深海魚含ω-3脂肪酸，通過調(diào)節(jié)前列腺素合成降低炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100克左右，清蒸方式最佳。
3、姜黃
姜黃素具有類似非甾體抗炎藥的作用，可抑制環(huán)氧化酶活性?？蓪⒔S粉加入牛奶或湯品，每日不超過3克，避免空腹食用。
4、乳制品
牛奶、酸奶中的鈣質(zhì)和維生素D能維持肌腱骨骼健康。建議選擇低脂乳品，每日300-500毫升，乳糖不耐受者可選用發(fā)酵乳制品。
5、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖能調(diào)節(jié)免疫功能，膳食纖維有助于控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦作為早餐主食，每次50克干燕麥煮制。
二、藥物
1、布洛芬緩釋膠囊
適用于輕中度肩周炎疼痛，通過抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用。需警惕胃腸刺激等不良反應(yīng)。
2、塞來昔布膠囊
選擇性COX-2抑制劑，適用于存在消化道風(fēng)險(xiǎn)的患者，對(duì)肩關(guān)節(jié)晨僵改善明顯。
3、雙氯芬酸鈉腸溶片
針對(duì)急性期炎癥反應(yīng)，能有效緩解肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，須注意肝功能監(jiān)測(cè)。
4、鹽酸氨基葡萄糖膠囊
促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成，改善肩關(guān)節(jié)盂唇退變，需連續(xù)服用2-3個(gè)月見效。
5、洛索洛芬鈉片
快速滲透炎癥部位，適用于夜間痛明顯的患者，服藥期間應(yīng)避免飲酒。
肩周炎患者除飲食調(diào)節(jié)外，應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)上肢，可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。夜間睡眠時(shí)可用枕頭支撐患肢減輕疼痛，寒冷季節(jié)注意肩部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)性劇痛或關(guān)節(jié)完全僵硬，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)接受關(guān)節(jié)腔注射或松解術(shù)治療。日?？膳浜蠠岱缶徑饧∪獐d攣，每次15-20分鐘，溫度控制在40-45℃為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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